Peixes e Frutos do Mar
Apesar de não ser tão popular quanto a carne de boi ou de frango, o peixe é Importante fonte de nutrientes e fundamental na alimentação de crianças e adultos.
Peixes são ricos em proteínas de fácil digestão, possuem grande quantidade de minerais, como sódio, potássio, ferro, magnésio e cálcio, e são fontes de vitaminas do complexo B. Seu consumo regular age no controle da pressão arterial, colabora com a coagulação do sangue e auxilia na proteção da pele dos raios UV.
Além disso, existem diversos tipos de peixes que pemitem várias formas de preparações que ficam uma delícia.